Gostava de dizer que todos os treinos correm bem, que todos os dias bato um novo PR, que todos os dias me saem uma data de Muscle Ups unbroken, que todos os dias me sinto cheio de energia, WOD após WOD. Gostava mesmo que assim o fosse.

E a problemática destes dias não se prende de todo pelo treino menos bom que fizemos ou pelos efeitos que podem ter na nossa progressão, mas sim pela “tortura psicológica” a que nos sujeitamos e à forma como esta prejudica os nossos treinos futuros. Aliarmos isso a comparações com outros indivíduos que consideramos “melhores” pode até levar-nos a um estado de negatividade e menosprezo pelas nossas capacidades de tal forma que já vi o mesmo levar pessoas a querer desistir de todo.

Quando falamos em mindset é muito mais fácil questionar o que isso é sequer e duvidar da sua importância, do que de facto tentar perceber as vantagens que uma visão positiva e “empoderadora” pode fazer sobre o percurso até aos nossos objectivos. A meu ver é mais do que querer ser bem sucedido, é mais do que chegar ao topo da pirâmide, é acreditar que podemos e vamos lá chegar. É olharmos à nossa volta, conhecer o ambiente onde estamos inseridos e perceber de que forma podemos mudar o controlável para daí tirarmos os melhores benefícios para nós.

Control the controllable. It is not the situation but how you respond to it that makes the difference.

Bryce Smith – CrossFit Invictus

Felizmente tenho desenvolvido estratégias próprias que ajudam a ultrapassar estes pensamentos mais derrotistas porque tenho plena consciência que isso afecta a minha postura perante os próximos treinos e prejudica todo o processo.

Acreditar no processo passa não só por cumprir o nosso planeamento de treino, de controlar a nossa alimentação, é muito mais do que isso. Porque isso nós temos sempre como garantido. Sabemos que temos aquele exercício para executar, dentro daquele período de tempo, que temos aquelas necessidades nutricionais para cumprir. Fazer tudo isso resultar num output positivo a nosso favor depende muito a meu ver da forma como lidamos com tudo na nossa rotina.

Aceitar que falhar faz parte do processo. Mais do que isso, saber interpretar a circunstância e reter o máximo de informação enquanto processo de aprendizagem e melhoria contínua. É aceitar que estas falhas são expectáveis e não ter medo de passar por elas.

Celebrar cada conquista. São estas “pequenas” vitórias e passos que nos motivam a seguir em frente. Perceber que um passo em frente envolveu provavelmente dois passos atrás e que hoje estamos mais fortes do que fomos outrora.

Dedicar e acreditar no processo. Trabalhar duro, dia após dia, naquilo em que acreditamos, mas particularmente naquilo em que queremos alcançar. Não há nada mais motivador do que lutar diariamente pela nossa superação.

The disciplined pursuit of excellence creates happiness in itself – discipline is happiness. You don’t need the results or the finish line to justify the path, the path is the amazing essence of our lives.

Ben Bergeron –  CompTrain

É bom chegar ao fim de mais um dia, analisar o que tiramos de positivo dele e guardar isso enquanto motivação para o dia e treino seguintes.

Tenho-me focado ultimamente nisso. Em fortalecer o meu “psicológico”, em definir o meu mindset e seguir o planeamento.

Em acreditar no processo.