Ficha Técnica

CEO / Digital Content Manager
Jorge Filipe Fresco

Cronista
Renato Costa

Fotografia
Patrícia L. Martins

Web Design & Development
Creatives – We Launch Brands

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E TU, ESTÁS DISPOSTO A SER

A TUA MELHOR VERSÃO?

sobre

#TOIMPROVEYOURSELF

saber mais

“It’s hard to beat a person who never gives up.”

– B. Ruth
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primeira pessoa

LÊ AS ENTREVISTAS

#toimproveyourself

Como Alcançar Resultados

MOVIMENTOS FUNCIONAIS

Movimentos que utilizamos na nossa rotina diária.

CONSTANTEMENTE VARIADOS

Obtendo assim treinos que nunca se repetem.

EM ALTA INTENSIDADE

Proporcionando um desafio constante e motivador.

“TRUE MASTERY DEMANDS A LIFETIME COMMITMENT TO IMPROVEMENT OF CRAFT. THOSE LOOKING FOR MASTERY NEVER CONSIDER THEIR DEVELOPMENT COMPLETE.”

“WHERE DO I GO FROM HERE?”
CROSSFIT LEVEL ONE TRAINING GUIDE
MEET THE TEAM

SOBRE NÓS

Conhece quem está por detrás da #TOIMPROVEYOURSELF.

Segue-nos nas redes sociais para saberes mais sobre cada um de nós.

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Jorge Filipe Fresco

@jorgefilipefresco
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Renato Costa

@coachrcosta

O Que é o Crossfit?

CROSSFIT

Desde setembro de 2018 que tenho o CrossFit Level 1 (CF-L1) – educação introdutória sobre os princípios e movimentos fundamentais do CrossFit –, e com isso pretendo:

— Desenvolver os meus conhecimentos acerca dos fundamentos da metodologia da CrossFit e a sua aplicabilidade aos mais diversos atletas e população.
— Trabalhar as bases para continuar a crescer e a ganhar experiência enquanto criador de conteúdos e interveniente no campo competitivo.
— Poder num futuro – mais ou menos próximo – desenvolver mais trabalho na área e atuar na comunicação desta metodologia de treino, a nível nacional e internacional.

mais sobre a crossfit…

#toimproveyourself

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